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19/1/15

Blancanieves debe morir

19 comentarios:

de Neuhaus Nele



SINOPSIS

Un sombrío día de noviembre unos obreros encuentran un esqueleto humano en un antiguo aeródromo del Ejército norteamericano en un pueblo cerca de Frankfurt. Poco después alguien empuja a una mujer desde un puente. La investigación lleva a los comisarios Pia Kirchhoff y Oliver von Bodenstein al pasado: hace muchos años, en la pequeña localidad de Altenhain, desaparecieron dos muchachas sin dejar rastro. Un proceso judicial basado en pruebas circunstanciales hizo que el presunto autor Tobias acabara entre rejas. Ahora este ha vuelto a su pueblo. La desaparición de otra chica desatará una auténtica caza de brujas.


Blancanieves debe morir

Es una novela de misterio que entretiene, si bien es cierto que tiene demasiados personajes y la autora ahonda demasiado en sus vidas privadas y eso hace que pierdas el hilo de la historia principal. Que conste que sólo a la segunda vez de empezarlo, conseguí meterme en la trama. Sus protagonistas me han parecido demasiado típicos de la novela policíaca ( más bien negra ), y aunque el ritmo de la novela es bueno, no te llevas demasiadas sorpresas. 
"Nada es lo que parece", sería un buen resumen.

***Lo habéis leído? Que os pareció?









13/1/15

"Tag: 21 cosas sobre mi"

5 comentarios:
Estoy encantada, una vez más recibí un premio - Tag: 21 cosas sobre mi - me lo otorgó Pikila del blog Mi rincón de salud y belleza. Agradezco de corazón que te acordes de mi humilde bitácora.



La principal razón de este premio es dar a conocer a la persona que está detrás de la bitácora y las condiciones una vez recibido son :

  • nombrar la persona/blog que te otorgó el premio
  • Contar 21 cosas con las que te identifiques
  • Nominar dos Blogs y notificárselo


Ahora tengo que ponerme manos á la obra y  pensar en cosas con las que me identifico, peor, encontrar 21 cosas sin repetir a Pikila. Difícil, muy difícil, ya que me nos parecemos en muchísimas cosas.  0____0
  
21 cosas sobre mí



  1. Soy madre, esposa y bloguera.
  2. Adicta a las tecnologías.
  3. Siempre tengo que tener un libro en mi mesilla de noche (prefiero de papel al ebook, pero uso los dos).
  4. Me gusta escribir, que no significa que lo sepa hacer jajajajaja
  5. Adoro los animales (Tengo un perrito que se llama Pancho).
  6. Fumadora "compulsiva".
  7. Sincera, quizás as veces no lo debería ser tanto...
  8. Odio la mentira y la falsedad.
  9. Creo en el Karma.
  10. Vaga para practicar un deporte...intento no fallar a las clases de yoga.
  11. Me gustan las películas de misterio, intriga y miedo.
  12. Por las mañanas me cuesta "arrancar"...
  13. Soy muy cabezona, cuando alguna se me mete en a cabeza, no paro hasta conseguirlo.
  14. Me encanta viajar, tengo un montón de países que quiero conocer...
  15. Fotógrafa de pacotilla.
  16. Me gustaría haber terminado los estudios, solo tengo la ESO.
  17. Soy portuguesa, levo 20 años en España. Tengo las dos nacionalidades.
  18. Siempre estoy empezando y dejando dietas. No estoy lo que se dice gorda, pero me sobran kilos. Tengo tallas en casa del 36 al 42, con eso os digo todo...
  19. Mi color favorito es el azul. Pero a la hora de vestir siempre tiro para el negro.
  20. Tengo problemas de ansiedad y su consecuente depresión (estoy en tratamiento)
  21. Soy muy extrovertida.

Bueno, creo que ya me conocéis bastante!!!
Ahora tengo que nominar dos blogs. 


Me hago una pausa para volverme loca escogiendo apenas dos.....











.............   :(















..........................  :(






No puedo, soy así de petarda :(  Os nomino a todas y todos que paséis por aquí. El premio lo merecéis cualquiera y siempre está bien conoceros un poco más ;)

Os espero,




11/1/15

ESTABLECER OBJETIVOS EN TU VIDA

5 comentarios:

El principal síntoma en una depresión es la pérdida de ilusión e interés por objetivos vitales. Si antes te movía el amor, el trabajo, los amigos, la familia o el dinero, ahora ya no te interesa nada de eso, es como si hubieses llegado a la conclusión de que nada en la vida me va a dar lo que yo busco. Este escepticismo con respecto a las tradicionales fuentes de satisfacción es lo que constituye el elemento principal desde el punto de vista psicológico para la generación del estado depresivo.



¿QUE PODEMOS HACER?

  •  crear una lista de objetivos y establecer los 10 prioritarios.

Lista de Objectivos vitales:

Familiares

  1. Crear una familia
  2. Tener hijos
  3. Tener un bonito hogar familiar
  4. Tener una buena relación con todos los miembros de la familia
  5. Superar los conflictos familiares con padres, pareja, hijos, etc.
  6. Perdonar y reconciliarte con otros miembros de la familia
  7. Ganar dinero para mejorar la vida familiar
  8. Ser valorado y reconocido por tu familia.
Sentimentales:
  1. Tener pareja con la que sentirte bien
  2. Poder comunicarte adecuadamente con tu pareja
  3. Poder dar y recibir afecto de la pareja
  4. Hacer viajes con tu pareja
  5. Tener una relación sexual satisfactoria con tu pareja
  6. Poder sentirte enamorado
  7. Sentirte querido, valorado, admirado y pretendido.

Sociales:
  1. Tener buenos amigos
  2. Tener una buena imagen social
  3. Conocer a gente nueva
  4. Tener muchas relaciones sociales
  5. Conocer a gente importante
  6. Tener facilidad para establecer buenas relaciones sociales
  7. Asociarte en grupos de tipo cultural, deportivo, político, etc
  8. Ligar, flirtear o conocer gente atractiva
  9. Disfrutar de la noche, las fiestas, las copas, etc
  10. Tener abundantes relaciones sexuales
Profesionales y Académicos:
  1. Ser un gran profesional en tu campo
  2. Ganar mucho dinero en tu trabajo
  3. Ser muy reconocido socialmente por tu trabajo
  4. Simplemente hacer bien tu trabajo
  5. Estar a gusto en tu trabajo
  6. Sacar notas altas en todas las asignaturas
  7. Ser reconocido y valorado por profesores y compañeros
  8. Sentirte  a gusto en las clases
  9. Sacar las asignaturas aunque sea con aprobado justo
  10. Dedicarte a la investigación y ampliar tus conocimientos
  11. Realizar tu vocación de ...(músico, médico, deportista...)

Aficiones :
  1. Practicar deporte
  2. Ampliar tus conocimientos de cine
  3. Ampliar tus conocimientos de música
  4. Aprender música y tocar algún instrumento
  5. Aprender a cantar y a bailar
  6. Leer libros
  7. Viajar
  8. Conducir
  9. Dibujar, pitar
  10. Escribir
  11. Practicar informática
  12. Practicar fotografía o vídeo
  13. Hacer punto de cruz o bordar
  14. Hacer artesanía
  15. Visitar museos y monumentos
  16. Cazar o pescar
Espirituales o ideológicos :
  1. Ser un buen practicante de tu religión o ideología
  2. Tener consecuciones o realizaciones espirituales
  3. Dedicar tu vida a dar conocimiento o ideología a los demás
  4. Entregar tu vida al servicio de los demás
  5. Alcanzar un profundo conocimiento de ti, de la vida o de Dios
  6. Alcanzar la auto realización personal
Físicos :
  1. Tener un cuerpo bello y atractivo
  2. Tener un cuerpo sano
  3. Ser capaz de tener una práctica deportiva diária o constante
  4. Tener buenos hábitos de alimentación
  •   Una vez seleccionados tus objetivos vitales más importantes realiza un programa gradual de práctica de esos objetivos. Por ejemplo, si has elegido, tener un cuerpo atractivo y aprobar tus asignaturas, podrías hacer los siguientes programas:

OBJETIVO FINAL: Cuerpo atractivo
Fecha
Objetivo
Primer día
Hacer el programa
2º día
5 minutos de ejercicio
3er día
7 minutos de ejercicio
4º día
10 minutos de ejercicio
5º día
10 minutos de ejercicio
6º día
10 minutos de ejercicio y estudio mejorar hábitos de alimentación
7º día
10 minutos de ejercicio y pongo en práctica nuevos hábitos de alimentación
2ª semana
15 minutos de ejercicio, más los nuevos hábitos de alimentación
3ª semana
Me apunto en un gimnasio y me comprometo a una práctica mínima de 3 días a la semana. Consolido hábitos de alimentación.
4ª semana en adelante
Mantengo los compromisos
OBJETIVO FINAL: Aprobar asignaturas
Fecha
Objetivo
Primer día
Hacer el programa
2º día
15 minutos de estudio mínimo
3er día
20 minutos de estudio mínimo
4º día
30 minutos de estudio mínimo
5º día
30 minutos de estudio mínimo
6º día
40 minutos de estudio mínimo y programo mejorar hábitos de estudio: en cuanto a las horas, el lugar, la realización de esquemas, etc.
7º día
1 hora de estudio mínimo y pongo en práctica nuevos hábitos de estudio.
2ª semana
1 hora y 30 minutos de estudio, más los nuevos hábitos de estudio
semana en adelante
Mantengo los compromisos

Habrás de ser muy humilde y realista a la hora de realizar un programa para la consecución de tus objetivos. Tu mejor que nadie te conoces y sabes por tu experiencia pasada cuales son tus puntos fuertes y débiles. Haz el programa muy gradual y de bajo costo en esfuerzo al principio, conforme vayas cogiendo fuerza todo te resultará más fácil.
Como ayuda en la realización de tus objetivos es adecuado que te apliques premios o castigos. Por ejemplo, te puedes dar como premio una vez que hayas realizado correctamente el objetivo del día, una buena comida, salir con los amigos o darte un agradable baño. Por el contrario, si no lo has cumplido puede aplicarte el castigo de quemar un billete de X euros, o hacerle un regalo a tu peor enemigo. La intensidad de este castigo puede ayudarte mucho a mantener los objetivos previstos, y si te tienes que administrar un castigo de este tipo, no lo dudes, hazlo. Para que tenga más eficacia estos castigo, puedes hacer un compromiso con otra persona de confianza para que sea ésta la que te lo aplique. Nunca un castigo debe ser algo violento contra ti o contra alguien y si un comportamiento que tenga un carácter constructivo y positivo (como hacer un regalo a un enemigo).
Finalmente ten en cuenta las siguientes indicaciones:
  1. El recuperar la ilusión por tus objetivos vitales es el mejor "antidepresivo" que te puedes administrar, por tanto, toda la energía que inviertas en el propósito de tener proyecto de vida, será de enorme utilidad para superar tu depresión.
  2. Lo que más cuesta es el comenzar. Una vez superada la primera semana todo lo demás es más fácil y a partir de un momento ya no te supone un esfuerzo si no una ilusión que te genera energía extra.
  3. Si a pesar de todo tienes "caídas" en tu programa piensa que lo importante no es que caigas, y sí que te levantes de nuevo y que vuelvas a reiniciar tu programa como si nunca lo hubieses roto.
  4. El administrarte premios y castigos tiene una gran importancia para que puedas alcanzar éxito en la consecución de tu meta. Y si tienes a alguna persona con la que te comprometas en serio a aplicarte los castigos, te aseguras un monto de energía extra que puedes necesitar en un momento dado.
*** Visto en Foro de psicología

Avalancha de premios

4 comentarios:
Bueno aquí estoy por fin, después de recibir cuatro premios, ya no me podía hacer más la "remolona" y como mínimo os debía dar las gracias jajajaja

Liebster Awards y Premio Dardo, ambos vienen siendo lo mismo, dar la oportunidad de conocer blogs con pocos seguidores y valorar el esfuerzo, creatividad y dedicación que supone tener un blog.






Muchísimas gracias:


A Carla Méndez de Cuntis Moda , Las Cositas de Ana Mia Mamás disfrutonas  ( Liebster Awards )
por acordarse de mi blog y decirles que me alegro que les haya gustado. Os espero guapas!!!

Y a Velvet Kaede  ( Premio Dardo )
Gracias una vez más por escoger mi blog, espero que te haya gustado y sigas por aquí. Un besazo!!!


Normas a cumplir.

1. Seguir a quien te otorgó la nominación.
2. Nominar a 11 blogs con menos de 200 seguidores y comunicárselo. (aqui premio Dardo dice 15)
3. Responder a 11 preguntas o contar 11 cosas sobre uno mismo.

1. ¿Cuál es tu plato favorito? Como buena portuguesa - bacalao en cualquier receta jejeje
2. ¿Cuándo decidiste escribir tu blog? Este tiene menos de un año (noviembre del 2014), pero llevo escriviendo blogs desde hace unos 4 años. Ahora cambió todo mucho y tengo que ponerme al día ;)
3. ¿Adicto a algo? A todo lo que me gusta, yo creo que yo misma me creo adicciones. De ahí todos los problemas que he tenido en mi vida...
4. ¿Qué te apasiona aparte de tu blog? La fotografía me encanta!
5. ¿Tienes alguna rutina? Desayunar viendo las noticias y el facebook.
6. ¿Libro físico o ebook? Fisico sin dudas. Soy de las que le gusta el olorcito del papel jajaja
7. ¿Tu personaje favorito? Sherlock Holmes. El misterio, la intriga...
8. ¿Algún sueño? Un viaje a la India :)
9. ¿Tu fiesta preferida? Antes era Navidad, ahora con los años va perdiendo sentido...faltan seres queridos.
10. ¿Tu signo zodiacal? Virgo.
11. ¿Cuál es la prenda más querida de tu armario? El chándal sin duda ninguna, estar cómoda es esencial para sentirse bien ;)

Mamás Disfrutonas me pregunta:

1. ¿Qué genero musical prefieres? Me gustan muchos estilos, no podría escoger una. Hay un momento para cada musica.
2. ¿Película favorita? Tan poco me puedo decidir, prefiero indicar que me gustan de intriga, miedo, misterio...
3. Última película vista en el cine: Ni me acuerdo jajajaja Yo soy medio pirata para las pelis jajajaja
4. Libro favorito: Me encanta leer, no sería justa eligiendo sólo uno.
5. ¿Qué color prefieres usar para vestir? Negro.
6. ¿Te gusta cocinar? ¿Porqué? No, porque no tengo paciencia y por eso mismo me suele salir bastante mal...
7. ¿Qué país te gustaría conocer? ¿Por qué? India, tiene que tener un porqué?
8. ¿A qué país nunca viajarías? ¿por qué? No sé, algún que estuviera en guerra, pero una vez terminado el conflto fijo que me gustaría ir :)
9. Ultimo recital de artista internacional al que hayas acudido. Melendi.
10. Articulo tecnológico preferido (celular, pc, tv...)y ¿por que? Todos. Me encanta la tecnología, desde teléfono, ordenador, tablet... todo lo que me pueda permitir el bolsillo
11. ¿Te gustaría ser famosa? ¿por qué? No, prefiero el anonimato.

Debería proponer 26 ( la suma de los premios) blogs y darlos a conocer, también según las normas tenéis que seguir a la persona que os asigna este premio. Pero yo no obligo a nadie, se os gusta mi blog seguirme y si no pués calabazas jajaja que para eso están los gustos ;)
Tan poco voy a escoger blogs a dedo, creo que cualquier bitácora tiene el derecho, el valor de ser reconocido y en caso de que nos guste la temática, entonces seguirlo. 

Os dedico a tod@s estos dos premios que tod@s 

soys merecedores de ellos !!!!!




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